اهواز - کیانپارس - خیابان پهلوان شرقی- برج جام جم - طبقه 2    1010095 619 98+     شنبه تا چهارشنبه : 16:30 - 20:30

تمرینات برای درمان افتادگی پلک

تمریناتی برای درمان افتادگی پلک

افتادگی پلک 

پلک افتاده به معنی این است که  لبه پلک بالایی می افتد  و گاهی حتی می تواند تمام یا بخشی  را تحت پوشش  قرار دهد و باعث مشکلات بینایی شود.گاهی افتادگی پلک ممکن است ثابت باقی بماند، ممکن است متناوب باشد. ماهیچه  پلک فوقانی  از سرعت  کنترلش کاسته  می شود ، بنابراین برخی از تمرینات برای پلک افتاده  وجود دارد که بهتر است امتحان کنید.

 یک جراح پلاستیک افتادگی پلک را با عمل بلفاروپلاستی ، کامل درمان میکند اما قبل از انجام این کار بهتر است خودتان با حرکات مختلف به درمان آن بپردازید.زمانیکه با افراد صحبت می کنیم، چشم ها کانون توجه ما خواهند بود و هیچ کدام از ما نمی خواهیم  به خاطر افتادگی پلک ها این مرکز توجه را از دست بدهیم!

درباره مقاله 

مقاله زیر، ضمن معرفی علل افتادگی پلک، تمریناتی را برای اصلاح آن  پیشنهادخواهد کرد. افتادگی پلک، می تواند یک یا هر دو پلک را تحت تاثیر قرار دهد.

در این حالت، لبه های پلک بالا از حالت طبیعی پایین تر می افتد و بعضی اوقات می تواند تمام یا بخشی از مردمک را بپوشاند.

در چنین شرایطی، آسیب یا ضعف عضله بالا برنده، که مسئول بالا نگه داشتن پلک ها می باشد، منجر به عدم کنترل کافی پلک و افتادگی آن می شود.

این اتفاق می تواند؛ثابت، متناوب و یا پیش رونده باشد. زمانیکه افتادگی پلک ، یکی از پلک ها را درگیر کند، تشخیص آن در مقایسه با پلک سالم آسانتر است ، اما بروز افتادگی در هر دو چشم، این تشخیص را به مراتب دشوارتر خواهد کرد.

علل افتادگی پلک

  1. نقص مادرزادی
  2. روند عادی پیری
  3. آسیب عصب
  4. مشکل پزشکی مرتبط با بیماری
  5. وجود گل مژه
  6. سردرد و میگرنپ
  7. جراحی چشم

تمریناتی موثر برای کاهش افتادگی پلک

  1. دو انگشت خود را در دو طرف شقیقه ها قرار داده و کمی فشار دهید.بلافاصله چشم ها را باز و بسته کنید.این تمرین را ۱۰ بار تکرار نمایید.
  2. صاف بنشینید و اول به روبه رو نگاه کنید.چشم ها را باز نگه داشته و بدون حرکت سر، به بالا و پایین نگاه کنید.
  3. صاف بنشینید و به روبه رو نگاه کنید.درست همانند تمرین قبل، چشم ها را باز نگه داشته و بدون حرکت سر، به چپ و بعد به راست نگاه کنید.
  4. صاف بنشینید و چشم ها را ببندید. در همین حالت بدون حرکت سر، اول به چپ و بعد به راست نگاه کنید.
  5. محلی راحت مثل جلو آیینه را انتخاب کنید.انگشت اشاره را زیر دو ابرو قرار داده و به آرامی ابرو را به سمت بالا و مخالف استخوان ابرو بکشید.حالا پلک بالا را کمی پایین بیاورید.تا ۵ بشمارید و پلک خود را ببندید.حالا پلک را باز کرده و تا ۶ بشمارید. این تمرین را ۳-۲ بار دیگر هم تکرار نمایید.
  6. انگشتان خود را روی شقیقه ها قرار داده و مختصری چشم ها را به سمت گوش ها بکشید. چشم ها را باز و بسته کنید.۱۰-۵ بار سریعا این کار را انجام دهید.یک موقعیت راحت را برای نشستن انتخاب کنید. چشم ها را باز کرده و به روبه رو نگاه کنید.حالا ابروها را بالا برده و همزمان، چشم ها را نیمه باز کنید.
  7. کمی صبر کنید و بعد با در گیر کردن ماهیچه های پلک و زیر ابرو، پلک ها را بالا ببرید.در مرحله دوم این تمرین ، باید بتوانید سفیدی چشم ها را بالای مردمک چشم ببینید.این تمرین را جلو آیینه به تدریج آنقدر تمرین کنید تا به آن عادت نمایید.۱۰ بار این حرکت را انجام دهید. 

کلام آخر 

فراموش نکنید که یک شبه نمی توان با این تمرینات به نتیجه ایده ال دست یافت.بنابراین صبور باشید و با جدیت و اطمینان از بهبود تدریجی شرایط، تمرینات را دنبال کنید.

——————————————————————————————————————–

برای کسب اطلاعات بیشتر به بهترین جراح بینی در اهواز مراجعه نمایید.

برخی از خدمات دکتر حمیدرضا فلاحی :

جراحی بینی گوشتی

بلفاروپلاستی

 جراحی بینی

جراحی زیبایی چانه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.